Hilangin stress dengan senam poco-poco





Hello sahabat blogger jumpa lagi nih, ngelanjutin untuk cara coping stress, nah disni saya mau ngejelasin solusinya. Sedikit cerita minggu lalu tepatnya saat pembelajaan PIO telah di lakukan berbagai macam coping stress, antara lain yoga, meditasi, dan poco-poco yang telah di tampilakan oleh setiap kelompok. Disini saya akan membahas mengenai coping stress dengan poco-poco. Menurut Peter H Werner dalam Muhajir (2006), senam ialah latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan kelenturan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol diri.
Senam poco-poco bukan berasal dari Indonesia, Awalnya sebuah tarian ini berasal dari filipina. Tarian ini biasanya ditarikan masyarakat agama kristian ketika upacara sembahyang. Gerakan dasar tari poco-poco relatif mudah. Dua langkah kecil ke kanan, kembali ke tempat, lalu mundur satu atau dua langkah ke belakang, kemudian maju ke depan sambil berputar. Begitu seterusnya, gerakan tersebut diulang-ulang. Prinsipnya adalah memutar tubuh ke empat penjuru mata angin lalu kembali ke tempat semula. Gerakan tari poco-poco ternyata mampu merangsang fungsi kognitif pada otak.


Menarik bukan dengan senam dapat membantu anda mengatasi stress anda. Teruslah berolahraga dan selalu berfikir positive :)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TES KEPRIBADIAN

Gambar
Hello guys, jumpa lagii di minggu ini Kali ini aku akan membahas Tes Kepribadian “personality is a vague construct that we invoke to explain behavioral consistency within persons and behavioral distinctiveness between persons. In order to appreciate the nature of personality tests, it is helpful to review theories of personality” ( Gregory, 2004). Yang berarti suatu hal yang abstrak jika menjelaskan perilaku konsisten dari seorang individu.  Struktur tes kepribadian   self-report Proyeksi Strategi deduktif menggunakan nalar dan logika deduktif untuk menentukan arti dari  Tanggapan tes. Metode logis-konten memiliki desain tes pilih item pada dasar sederhana validitas wajah; dalam pendekatan teoritis, konstruksi tes dipandu  oleh teori psikologi tertentu. - Strategi konten logis,  Dalam penggunaan yang paling umum dari strategi ini, desain tes mencoba untuk secara logis menyimpulkan jenis konten yang harus ...
Baca selengkapnya

TES MINAT

Gambar
hello apa kabar sahabat blogger, kali ini aku akan membahas mengenai minat dan motivasi, apa sih yang dimaksud dengan minat? Poerwadarminta menyatakan bahwa minat adalah sebuah perhatian, kesukaan, atau kecenderungan hati kepada sesuatu. Hurlock menyatakan sumber motivasi yang mendorong seseorang untuk melakukan hal yang ingin dilakukan ketika bebas memilih. Sedangkan Holland menyatakan bahwa minat adalah aktivitas atau tugas-tugas yang membangkitkan perasaan ingin tahu, perhatian, dan memberi kesenangan atau kenikmatan. Dalam mengetahui minat seseorang, ada berbagai metode yang dapat dilakukan, yaitu : Observasi Wawancara Dokumentasi Tes minat Pengukuran minat pada awalnya dikembangkan untuk konseling dan seleksi kejuruan. Tokoh yang pertama merancang alat ukur minat kejuruan adalah James Miner. Miner membuat sebuah kuesioner minat pada tahun 1915, dan kuesioner ini memicu munculnya seminar pengukuran minat di Carnegie Institute of Technology pada tahun 191...
Baca selengkapnya

Human Resoure Management & Human resoure Capital

Gambar
Menurut Ulrich (1997) terdapat 8 tantangan kompetitif yang dihadapi perusahaan pada masa sekarang dan masa yang akan datang ,yaitu : 1.      Globalization 2.      Competence and intellectual capital 3.      Profitability throught cost and growth 4.      Technologi 5.      Capability focus 6.      Change, change and change some more 7.      Value chain for business competitivess and HR service 8.      Turnround is not transformation.   Peran MSDM dalam meningkatkan keunggulan organisasi Dengan tantangan yang semakin kompleks peran MSDM untuk bisa meraih keunggulan bersaing tidak hanya berfungsi menangani masalah personalia namun harus bisa menjadi pelopor dalam menghadapi lingkungan yang selalu berubah. Menurut Ulrich (1997) terdapat empat peran baru yang harus dimainkan MSDM untuk dapat membentuk perusahaan yang mempunyai k...
Baca selengkapnya